マタニティヨガ（お子様連れ可）
＊オンライン受講・録画受講も可

初めての妊娠は、わからないことばかりで何かと不安になりますよね。初めてでなくても、前回のことを思って、また不安になったりということも。　そんな、心も身体も大きく変化するマタニティ期には、 ヨガのゆったりとした動きが、心を穏やかにしてくれます。

そして呼吸を見つめながら自分に寄り添っていくうちに、 自然に不安な気持ちもどこかに消えてしまいます。「マタニティヨガをしている」ということも、自分への自信になって 出産への「不安」が「安心」へと変化していくことでしょう。

マットの上で、ありのままの自分を見つめていくことで「お産は特別なことではなく、ごく自然なこと」と受け止められるようになっていきます。そして、本能である、自分の「産む力」と赤ちゃんの「産まれる力」信じて、リラックスしてお産に臨むことが出来ます。

　上手なお産のコツは、身体の筋肉をうまく使うことです。そのために必要なポーズや、呼吸法を練習するので、お産がとてもスムーズになります。

呼吸を意識的にコントロール出来るようになっているので、呼吸に意識を向けることでリラックスして、陣痛の痛みを和らげることが出来ます。

また、いきむ時の「骨盤の傾斜の仕方」を練習するので、上手にいきむことが出来て、分娩時間が短くなるというメリットがあります。そうすると体力の消耗が少ないので、産後の回復も早くなります。

それから　赤ちゃんにもメリットがあります。
骨盤周りの筋肉がしなやかになるので、だんだん大きくなっていく赤ちゃんも、常に居心地のよい空間で過ごすことが出来ます。 またヨガの深い呼吸は、お腹の赤ちゃんに新鮮な酸素をたっぷり届けてくれます。

クラスの始まりと終わりに赤ちゃんとお話をする「瞑想タイム」を設けています。
ゆったりとした 穏やかな気持ちで、あなたが育んでいる命の輝き、母としての喜び、様々な幸せを感じるステキな時間です。

この時に、赤ちゃんと一緒に「上手に産まれてきてくれるイメージ」や、「幸せなお産のイメージ」をしっかりと創っておきます。同時に「幸せな子育てのイメージ」も。
そして、イメージの通りの幸せなお産をし、その後は幸せな子育てをし続けていきます。

このイメージ創りは、子育てにとても役に立つと好評です。不安な気持ちに襲われても、いつでも「幸せな子育てのイメージ創り」が出来るようになっているからでしょう。