リストラティブヨガのおすすめ

　　2020.2.28

 

昨日はリストラティブヨガの

レッスンでした。

 

 

 

リストラティブヨガは

アイアンガーヨガの

メディカルクラスから派生したヨガで

 

 

 

ボルスターやブリック、ヨガベルトなどの

道具に身体を委ねます

 

 

 

 

 

 

 

こんな風に

委ねて

脱力すると

 

 

余分な力がスッーと抜けて

 

 

そのまま

 

 

深ーい呼吸を繰り返していると

 

 

身も心も解放されていきます。

 

 

 

 

特に今のように

コロナウィルスの対処に

世の中が

目まぐるしく動いている

 

 

 

こんな時こそ

 

 

 

 

忙しい頭を空っぽにして

 

心身共にリラックスする時間を

 

取りたいですね。

 

 

 

 

心にゆとりが出来ると

 

大きな目でものごとを見ることが

出来るので

 

 

 

無意識に

不安なエネルギーに巻き込まれていた

ことに気づいたり。

 

 

 

 

 

 

 

「リストラティブ」は

「リストア（回復する）」

が語源になっていて

 

忙しい心と身体を休めて

 

本来の自分を取り戻すための

 

究極のリラックス法とも

言われています。

 

 

 

 

 

いろいろな催しが

中止になったり

休みになったりすると言うことは

 

 

 

 

 

みんな忙し過ぎだよ

少しゆっくりしなさいよ

 

 

 

と言うメッセージも

含まれているのかも

しれませんね。

 

 

 

その予定していた時間を

じっくり自分に向き合う時間にするのも

いいと思うのです。

 

 

 

私も

キャンセルになった時間を

 

棚上げにしていたことをやったり

積んである本を読んでみようと思います。

 

 

 

 

皆さまも是非

ご自愛くださいね。

 

 

 

美味しいものを食べて

たくさん笑って

ゆっくり休んで

 

 

 

心と身体を満たしてくださいね。

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

 

ありがとうございました‍♀️✨✨

　引き寄せちゃった！

　　　2020.2.26

今日は健康診断でした！

 

健診着に着替えて

外来のソファーで待っていると

 

 

何処からか

ジェントルマンが現れて

 

 

「入院されているんですか？」

と聞くので

 

 

「いえ、健康診断です」

と答えると

 

 

 

「これあげます！

 

入院しているんなら

部屋に飾って貰えればと思って」

 

 

と言って

 

とても美しい

ポストカードを渡されました。

 

 

北海道の美瑛あたりだそうです。

 

 

プロのカメラマンの方で

世界中を回って写真を

撮っているとのこと。

 

 

待っている間

写真の話しをいっぱいしてくれて

 

 

本当にたのしそう！

 

 

 

その方のワクワク感や

その時の楽しかった感などが

伝わってきて

 

 

すっごく幸せな待ち時間でした

 

 

名前を呼ばれたので

立ちあがると

 

 

「ポルトガル！

ポルトガルはいいですよ！！

 

是非、行ってください！」

 

 

そっか、ポルトガルか。

是非、行こうと思ったのであります。

 

 

 

私はこんな風に

突然声をかけられたり

何かをいただいたりする事が

結構あります。

 

というのも

 

「こんな私になりたいな

こんな風に生きたいな」

 

という「なりたい私」を

いつも決めていて

 

（大前提は変わらないけど

小さなことは

柔軟に変化する）

 

最近の小さなことは

・いろんな人と仲良くなる

・なんでも面白がる

・やったことのないことをやる

・やりたいことは我慢しないでやる

（お金のことなどで二の足を踏まない）

 

などなど

 

きっと今日のジェントルマンも

「この人なら面白がってくれるだろう」と思ってくれたんだと。

 

「なりたい私」になるためには

まずは「決める」こと

「決めること」は発信すること

発信しないと受信出来ないので

まずは

「なりたいていの私」を

どんどん決めて発信していくことを

おススメします。

 

そして次は

「なっているイメージもする」

さらにその次は

「なりたい私になって喜んでいる私」

もしっかりイメージする。

 

例えば

いろんな人と仲良くなって

みんなで楽しく笑っている。

その楽しく笑っている私を

しっかりイメージする

という感じです。

 

よかったら

やってみてくださいね。

ではでは

今日も最後まで

お読みいただき

ありがとうございました。

　　　瞑想会でした

　　2020.2.26

　

今日は恒例の

月に一度の瞑想会でした。

 

 

（シュリーヨーガでは毎月一回

「瞑想会」を開催しています。）

 

 

 

 

今月のテーマは

「意識の基盤を変える」

 

 

 

普段なにげなく使っている意識ですが

 

 

 

その意識の基盤を

 

 

善悪から「無限の愛」に変える

 

 

そして自我の私から「全ての私」に

リセットする

 

 

 

 

この

「善悪から愛に変える」

 

 

 

ということも

もうずっと教わって来たことですが

 

 

 

わたしの理解度が

最近になってやっと

深まって来たので

 

 

 

 

今日はかなりいい感じの

誘導瞑想が出来ました。

 

 

 

より良いものを与えるためには

当たり前だけど

自分が成長することですよね。

 

 

こうして毎回

来てくださる皆さんのお陰で

わたしも

楽しく

真理の自己探求を

深めることが出来ています。

 

 

 

本当にありがたいことです。

 

 

 

というのも

最近の人たち

特に平成生まれの人たちは

 

 

最初からあまり

意識の中に

善悪がないから

 

 

余計なものを作っていなくて

 

「基盤を変える」

 

ことに何の抵抗もなく

 

 

『あっ、そうなんですね』

 

という感じなんです。

 

 

キラキラ

 

自分の基盤を

 

「無限なる愛」

 

「純粋なる愛」

 

に変えることで

 

 

 

ようやく

他の人の「本質・（愛）」を

見ることが出来て

 

 

その人が現していることに

とらわれなくなる

 

 

 

そして

個人ではなく

全体を見ることが

出来るようになる

 

 

そうなると

 

 

この世界はただひたすら美しく

 

 

そして「全てが私」になっているので

 

 

全ての人が愛おしく

 

 

今までとらわれていたことも

 

もうどうでも良くなってしまう！

 

 

 

キラキラ

 

 

終わった後の感想の中にも

 

 

 

「最初は小さい人がチョロチョロして

いたけど、その人がいなくなって

ハートが高速回転して広がって

とても暖かくなりました」

 

 

 

「器が広がってエネルギーが循環して

とても楽になった。

これからはこれでいいんですね！」

 

 

 

「ハートがすごい勢いで回転し続けている

基盤が変わった感じです」

 

 

 

 

などなど

 

 

 

 

 

 

そして終わった後は

 

「仔虎」でランチ

 

ここでも

 

 

真理は続くよどこまでも、、、

　　　　何か足りないんだけど

　　　　2020.2.22

 

最近、いろいろなプロの方と

お話しする機会があるのですが

 

 

たまたま、皆さん

 

「もっと勉強した方がいいんじゃないか？」

 

 

「他の人が凄く見えて

それに比べて

自分なんかと思ってしまう」

 

 

 

「何かが足りない気がするけど

何をすればいいのか？」

 

 

 

ということをおっしゃるんです。

 

 

 

 

気持ちは良く分かります。

 

 

 

 

「何かが足りない」

 

 

「自分には不足している」

 

という

 

「満たされていない感」

 

 

 

 

                    わたしも散々やりました爆笑

 

 

そして

その結果

 

 

「私はわたしにしかなれない！」

 

 

だから

 

 

「わたしをもっと満たせばいいんだ！」

 

 

 

だってわたし

もっと幸せになるために

生まれて来たんだもん！！

 

 

 

というところに辿りついたのです。

 

 

 

なので

 

何かするとしたら

 

 

「責任もって自分を幸せにしてあげると

いいんじゃないでしょうか？」

 

 

とお答えしています。

 

星

 

 

星

 

 

 

「このままで私は始めから幸せ」

 

 

その幸せなわたしをもっと幸せに

するために

 

 

どうすればいいのかを楽しく考えて

やってみる

 

 

 

子供のように

 

 

目の前のことに夢中になってみるとか

 

 

何をしていても

楽しむ

 

 

 

 

そして

まず、やりたいことやる！

 

 

我慢していたことを

やってみる！

 

 

 

 

そうやって小さなことから

自分を満たしていくと

 

 

 

 

 

幸せエネルギーが

溢れ出てくるので

 

 

 

そのエネルギーに満たされていれば

 

 

 

「足りない」という感じは

なくなってしまう。

 

 

 

「満たされている感」で

 

自分を満たす！！！

 

 

そうするとね

 

 

 

心が満たされているので

自然に仕事も

上手くいきます！

 

 

 

キラキラキラキラキラキラ

 

そして

足りないものに

フォーカスするんじゃなくて

 

 

 

 

満たされているものに

フォーカスしてみる

 

 

 

 

 

 

今日も朝が来た

幸せ

キラキラ

 

 

食べるものがある

幸せ

キラキラ

 

 

 

着る服がある

幸せ

キラキラ

 

 

 

息をする

幸せ

キラキラ

 

 

そう、世の中は

幸せに溢れている

 

キラキラキラキラキラキラ

 

 

その幸せを感じる力を

磨くことで

 

 

いろんな悩みは

解決するんじゃないかと

思うのです。

 

 

 

是非、身の回りの

ありふれたことを

喜んで

 

 

当たり前のことに

感謝をしてみてねウインク

 

 

 

 

今日もお読みいただき

ありがとうございます

 

 

 

 

心からの感謝を込めてハートラブラブハート

　呼吸が変わると見える世界が変わるよ

　　2020.2.19

 

ゆったりとした

深ーい呼吸は

心をとても穏やかにしてくれます。

 

 

出来るだけ

ゆーっくり息を吐いて

 

 

出来るだけ

ゆーっくり息を吸う

 

 

 

これを繰り返していると

とても穏やかになり

明らかに周波数が

変わっていく

 

 

 

気になっていたことが

どうでもよくなり

 

 

ただ、ひたすら穏やかな

美しい世界に入っていく

 

 

 

 

 

今月のシュリーヨーガのテーマは

「調和」

 

 

 

バランスのポーズが

たくさん入っています。

 

 

 

そのために

最初に、このゆっーくりとした

呼吸を繰り返すことで

心の調和が取れていく

 

 

 

その調和の取れた心で

身体を動かすと

 

 

余分な力が入らないので

 

 

いつもより

滑らかで

しなやかなポーズが完成！

 

 

 

そこで更に

ゆっーくり呼吸をしていくと

 

 

 

あらあら不思議

身体の中からも調和が取れて

 

 

内側からのもうひと伸びが

やってくる

 

 

 

これが

「逢いたかった私」

 

 

 

何処にも無理がなく

一切の執着もない

 

 

 

自然体のわたし

 

 

 

 

このままで

 

このわたしのままで

 

 

ただ在り続ける

 

 

 

 

 

 

マットの中でも外でも

 

いつでも

 

このままで。

 

 

 

 

 

 

 

さあ、もうすぐ

夜のレッスンがスタート！

 

 

今夜も

ゆっーくりとした呼吸で

 

皆さんの中から

どんな「わたし」が

立ち上がってくるのか

 

 

とても楽しみですラブラブラブラブラブラブ