2020.2.14

聖地の番人

 

シュリーヨーガは昨年の12/14に「聖地認定」

されたのですが

 

＊その時のブログを見てね！

 

それから私は

「聖地（サンクチュアリィ）の番人になる」ことを決めて、毎日キレイにスタジオの内外を

お掃除したり、場を整えたりしているのですが

 

そういう行為が自分の心もキレイにしてくれる

ことに気づいたのです。

 

聖地だから「心もキレイにしておかなくっちや！」みたいな、ちょっと力がはいった状態だと

却って不調和になってしまうこともあって

 

ただ、楽しく「聖地〜♪  聖地〜♪」と唱えながら

お掃除をしている時はとても心地が良い

そしてハートが輝いている

 

つまり

☆頑張らない    ☆余計な力が入らない

 

☆無邪気に   ☆素直に  ☆軽やかに

それが「心を『聖地』にする」秘訣！

 

その感覚を私たちは

マットの上で掴むために

色々なアサナ（ポーズ）を練習する

 

そして何処にも（心にも身体にも）

余分な力が入らない時

 

調和のとれた美しいポーズとなる

 

「心・身体・魂」が一つになった状態

 

正に

 

ヨーガの文献「ヨーガスートラ」が解く

 

『アサナとは快適で安定したものである』

 

となるのです。

 

さあ、今日も

マットの上で余分な物を手放しながら

ただひたすら私を解放し

私を味わい

愛である私にどっぷり浸かっていきましょう！

2020.2.12

綿本彰先生の「動きの瞑想」を受けてきました

昨日から東京に来ています

 

昨日は綿本彰先生の

特別クラス

「動きの瞑想」を受けました

 

時間をかけて丁寧に呼吸を観察し

 

内側から湧き起こる

ありのままの呼吸を

ただ受け取りながら

 

その呼吸に身体が動かされるように

とてもシンプルな動きを繰り返す

 

ただ、ひたすら

 

「ゆっくり吸って

 

ゆっくり吐いて」

 

を延々と繰り返す。

 

キラキラキラキラキラキラ

 

いつも

教える立場の私にとって

何も考えず

ただ感じる

とても貴重な時間でした。

 

そして

自分でもビックリなのですが

「吐けない」

細く長く吐くことが

出来ない！

 

深く吸うことは

誰よりも というくらい

出来るのに

吐くことが出来ない

自分では気づかないくらい

いろんなところに詰まりがあって

滑らかに吐けない

これは大きな発見でした。

 

それでも

深い呼吸を繰り返すことで

意識がとても穏やかになっていく

 

その穏やかな意識状態での気づき

まだ、自我の意識が

大いなるものと自分を分けている

大いなるものと自分は違うと思っている

 

だから、無性に寂しかったり

一人ぼっちのような気持ちになったりする

それが身体にも現れて

 

小宇宙である自分の身体を分断していて

滑らかに吐くことが

出来なかったんだね。

 

でも、もういい加減

分離するのはやめようと思った。

 

大きな流れと合流しようと思った。

 

すると

身体中の詰まっていたところから

バレリーナが回転するように

チャクラが回転し始めて

あちこちでバレリーナが

飛んだり跳ねたりし始めて

 

大いなるものと

わたしが一つになった。

 

大宇宙と小宇宙が

循環を始めた。

 

あとは大きな流れに乗って

これまた

誰よりも自由に

動けるようになって

後はただひたすら

幸せな時間をまったり味わっていました。

 

これでもかというくらい

深い呼吸を繰り返し

 

気づきを促してくれる

綿本先生のクラスを

このタイミングで受講出来て

本当に良かったなと思います。

 

綿本先生ありがとうございました。

 

一緒に撮っていただいた写真

「普通のポーズ」が

何故かブレブレで

 

「変顔」はバッチリでした

 

またクラスに参加させて

 

いただきますね

2020.2.8

決めるって大事

毎週金曜日の午前はマタニティヨガ

のレッスンです。

 

先週から

京都に里帰り中のAさんが

zoomで参加してくれています。

 

これから出産まで

ずっと画面越しで

一緒にヨガ！

 

今は本当に便利な世の中になって

やりたいと思ったことは殆ど

可能ですよね。

 

「〜だから無理」

とか

「〜がないから無理」

は、殆ど死語。

 

「やりたい」と思ったら

「やる」と決めるだけ！

 

そうすると

どんどん

やれるための

要素が集まってきて

トントン拍子に出来ちゃいます。

 

だから

「決める」って大事です。

 

【準備が整ったらやる】

ではなくて

【やると決めると

準備が整う】

 

ここが大切！

皆さんも何かやりたいことがあれば

まず「やる」と決めてみてくださいね。

 

ビックリするほど

全てが上手くいきますよ。

 

因みに私がこれまでに

決めたら

上手くいったことを

チョコっと紹介すると

 

☆ヨガスタジオを創ると決めたら

検索もしていないのに

PCのトップ画面に

物件情報が毎日現れた

 

☆スタジオ備品を

どこで購入すればいいのかな？

と思ったら

二日後に

分厚い「オフィスカタログ」が

2冊も届いた。

 

☆インド旅行を企画しよう！

と決めたら

 

旅行会社の社長さんから

連絡が来て

あっと言う間に

企画ができちゃった

などなど

 

では、今週もステキな週末を

お過ごしくださいね〜

 

2020.2.7

絆の指輪

真理を学ぶ仲間が

手作りの指輪を創ってくれました。

 

名前は「絆」

本当の想いを現して生きる仲間として。

 

本当の自分との絆として。

 

 

わたし達が

本当の自分、愛の意識を

現していれば

 

それだけで光に満たされ

光を放っている。

 

ただ、それだけで

ユートピアが実現する。

 

 

どんな時にも

自分自身で在ろうね。

 

堂々と自分自身を

生きようね。

 

改めて確認しあったのでした。

 

ステキな仲間がいることに

心から感謝いたします。

 

そして

 

今日も宇宙は愛に溢れている

 

どうぞ今日も愛に満たされた

幸せな一日をお過ごしくださいね

 

あなたは

宇宙の全てに愛されています。

 

2020.2.6

出来ない時はサポートをお願いしてみる

今日は午前と夜に

ベーシックヨガを担当しました。

 

どちらのクラスでも

生徒さんから

「お誕生日おめでとうございます！」

と声をかけて頂き

 

「えっ、みんな何で知ってるの？」と聞いてみると

「ブログ見てます」

とのこと。

そうなんですねぇ〜。

読んでくださっているんですね。

すっごく嬉しいです。

ますます

やる気が出ました！

やっぱり

読んでくださる方がいる

ということが

気力を生むんですね。

人って

「誰かのため」が

生きる力になっている。

そしてその力で

こんなに

世の中は日々

輝きを増し

ステキになっていくんですね。

 

人が人を活かし

自分を活かす✨✨✨

 

さて、レッスンでは

アルダチャンドラアサナ

半月のポーズに挑戦！

 

筋力、バランス力、柔軟性が

必要とされるので

 

無理をせずに

壁を使って

サポートをしてもらいながら

完成ポーズの心地よさと

効果を味わいます。

 

一人では難しいポーズも

道具や人のサポートを使うことで

自分では感じることの出来ない

伸びを体感できるので

積極的に取り入れています。

 

「今まで感じた事がないくらい伸びました！」

良かったです❤️

 

日常生活でも

一人で頑張らないで

道具や誰かに頼ることで

 

今まで感じた事がないくらい

楽になることがいっぱいあると思うので

 

どんどん

頼ってみてね。

 

人って誰かに頼られると

力を発揮するものです。

 

そして

とびっきりの笑顔で

「ありがとう」を

伝えると

更にハッピーが増幅します！

 

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございました