2022.2.9

この時期

「免疫力」欲しいですよね！

でも実は

最初からあります。

わたし達には

初めから

免疫力や

自然治癒力が備わっています。

 

ただ、生活習慣によって

低下していることがあるので

本来の状態に戻してあげる必要があります。

 

運動不足には 適当な運動を

睡眠不足には 睡眠を

ストレスには ポジティブ思考や笑いを。

そして

重要なのが

「呼吸」です。

呼吸が浅いと免疫力が低下するんですね。

なのでゆったりとした深い呼吸がとても大切です。

特に吐く息を

ながーーく！

そうすると身体に溜まっていた古いエネルギーが

どんどん体外に出ていってくれるので

新しいエネルギーがどんどん入って来ます。

そして心もだんだんと落ち着いて来ます。

焦りや不安も無くなって穏やかになって来るのです。

なのでバタバタしている時は

はぁーーと息を吐いてみる

時間があれば深呼吸を1回。

そうして

「今」を切り替えると

さっきとは違った自分になることが出来ます。

呼吸でフラットな自分

本来のバランスの取れた自分になることが出来ます。

深い呼吸

是非、やってみてくださいね。

それだけではなく深い呼吸にはいいことがいっぱい！

自立神経のバランスを整えて体内の機能を高めてくれます。

そして横隔膜が動くので腸を刺激して

腸の動きも活発になります。

これは、嬉しいですね。

腸は免疫力と幸せホルモンの宝庫

ホントに深い呼吸はいいことだらけですね。

是非、意識的に深い呼吸をする時間を

創ってみてくださいね。