2022.4.28

温泉に入ってマッサージしてもらったみたいな気分のヨガ

 

 

昨日のリラックスヨガ

クラスが終わった後の生徒さんからの感想が
ステキすぎる

温泉に入ってマッサージしてもらったみたいな気分。

あったまって、ゆるんで、ほぐれて
身体が軽くなりました

 

想像しただけで

「こんなヨガ受けてみたい」と

思ってしまう！！！

 

これだけ効果を感じてもらえるとは

本当にありがたいことです。

思うに

筋膜リリースローラーを

使っての「ほぐし」や

ボルスターを使ったリストラティブの

ポーズなどが相乗効果を出しているの

でしょうが

 

それ以上に

「自分のペースで動く」

これが大きいのだと思う。

いつもは仕事や家庭で

誰かに合わせたペースで

動いているけれど

 

このリラックスヨガは

ポーズの流れを覚えたら

あとは「自分のペース」

 

自分の呼吸に合わせて

自分が快適だと感じる範囲で

身体を動かす。

 

そうすると

だんだん自分のリズムがわかってきて

自分の中心からのリズムと

ピタッと一致する。

 

そこからは

本当に余分な力が入らないので

自分の動きが

自分の呼吸が

自分をマッサージするようになる。

そしてあったまって

ゆるんで、ほぐれて

「本当のわたしに調いました」

という感じになります。

 

本当のわたしは

自分にしかわからないので

しっかり自分に向き合って

ズレたリズムを調律する。

わたしがわたしの調律師になるのがヨガをするということ。

 

自分を大切にすることは

自分一人の問題ではなくて

ズレたリズムのままで生きることは

周りの人や環境にも不調和をもたらします。

 

つまりは自分を大切にすることが

みんなを大切にすることに繋がり

一人一人が

「愛のリズム」を刻むことで

愛の溢れる世の中を創っていくことが出来ます。

 

どうか自分をないがしろにしないで

自分を愛して

自分を大切に

日々を過ごしていってくださいね。