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Shri blog

5月も自分を愛して、自分を大切にしよう!

2022.5.1

 

GWはいかがおすごしですか?

明日からはお天気に恵まれるようですね。

きっと木々や草花もどんどん成長していくことでしょう。

 

シュリーヨーガの

5月のテーマは「足」です。

足が定まると土台が安定して

「私」という木もスクスクと育っていきます。

 

誰かの意見にグラグラ揺れたりしないで

「私はどうしたいのか」

いつも自分に聞きながら自分軸を育んでいく。

そのための、自分への集中をマットの上で。

 

しっかりと地に足がついていると

安心して、いろいろなことにもチャレンジできますね。

今月は楽しく「足」にフォーカスしていきます!

 

それから、どっしりと地に足をつけて安定・安心のためには

「丹田力」も必要です。

あわせて「丹田」にも意識を向けていきますね。

サブテーマとして「胸を開く後屈のポーズ」を取り入れています。

深い呼吸がしやすくなって、身体も心も緩んでいきます。

 

 「呼吸法」は

ブラーマリー呼吸法(蜂の羽音の呼吸)です。

蜂の羽音のような、心地よいバイブレーションを味わって

いきましょう。

最後に、心の中を幸せで満たす「瞑想」で、

幸せエネルギー満タンなわたしの出来上がりです。

 

気を張っていた4月が終わり

その反動で疲れが出やすいと言われている5月ですが

今月も自分を大切にして

自分を愛する「愛のヨガ」で

楽しい毎日にしていきましょうね!

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