上手くやらなければいけないこともなく。

2022-05-11 

 

連休明けの今週

そろそろ疲れが溜まって来たりしていませんか？

 

そんな時、このまま頑張りすぎちゃう　

その前に、早めのリセットがいいですね。

ということで

今日の午前のリラックスヨガは

呼吸を

「自分のリズム」に戻すところからスタート

 

無意識に誰かのリズムに合わせていて

疲れていたりしますので。。。

ボルスターを使って胸を開いてみました。

 

普通呼吸は、肺の中の息を2〜3割しか

入れ替えていないと言われています。

 

そこでボルスターで胸を開いてあげることで

深いレベルで息を「吐く」「吸う」が出来ます。

これが身体にも心にもとてもいいんですね。

「吐く」ことの良さは

みぞおちの奥に溜め込んで

しまい込んでいた「気」が外に出ること。

相手に合わせて、押し込めていた「気持ち」や

言いたいことを我慢していた「気持ち」

このままにしておくと「胃」が痛くなるであろう

を吐き出します。

 

吸うことの良さは

その空いたスペースを

宇宙の愛のエネルギーで満たしていくこと。

今、もっとも新鮮な宇宙の愛のエネルギー

「プラーナ」です。

この深かい呼吸を繰り返しながら

自分の中のネガティブエネルギーを流して

愛のエネルギーを満たしていく。

 

自分が愛に満たされていくことで

細胞の調和も取れて身体が調う。

 

当然、愛に満たされていれば

心もとても穏やかになります。

そうなってくると

上手くやらなければいけないこともなく

こうでなければいけないとかもなく

なんだかとても楽になるのです。

帰る時のみんなの顔が

本当に穏やかで、輝いているので

「やっぱりヨガっていいな」と思いながら

お見送りしました。

 

さあ、この調子で夜のクラスも楽しみます。

夜は19:00〜です。

お待ちしていますね〜