「大丈夫」なマインドになるためには

2022-07-15 

 

毎週金曜日の午前はマタニティヨガのクラス

マタニティさんに

「何か心配なことはありますか？」

と聞くと

「初めての出産だから心配です」

という方が多いです。

 

確かに。

やったことがないことって

なんとなく不安ですよね。

でも、大丈夫！

世の中に、これだけの人がいるということは

みんな誰かのお腹から生まれてきたので。

『案ずるより産むが易し』ってことですよね！

そんな話しをしながら

骨盤底筋を鍛えるポーズや

骨盤力、安産力がつくポーズをしていきました。

それから

心が安定する呼吸

「片鼻呼吸」をしてみました。

（左右交互に片方の鼻だけでする呼吸）

これが、本当に効果抜群で

みなさんの呼吸が、どんどんゆったりと

穏やかになっていくのがわかります。

意識が呼吸に集中することで

雑念がなくなっていくんですね。

同時に心も静かに穏やかに。

そうして満ち足りた状態でクラスが

終わっていきました。

何よりの安産は

「心が安定していること」

「大丈夫なマインド」で

幸せなお産に向かっていきましょうね。

今日も、雨の中

お越しくださってありがとうございました。