2022.12.8

今夜一緒にクラゲになりましょう！

昨夜のヨガニドラは

みんなでクラゲになってみました

 

ヨガニドラで

体を感じる誘導の時

いつもとはちょっと試行を変えて

筋弛緩法を使ってみました。

 

体の部位を一度、緊張させてから

一気に力を抜く

これを足から順番に

下半身、上半身、顔

全身とやっていったところ

 

体はクラゲのように

軽く、空っぽに

頭の中も空っぽで

フワフワと漂っていたと。

 

ある人は

宇宙遊泳をしているようだったと。

また、ある人はともかく弛みました。

ゆるんで、よく覚えていませーん。

とのことでした。

そして　みなさん

いかに普段、緊張していたかに

気づいたそうです。

 

そうなんだぁ〜！

ちょっとビックリだけど

それは、それで

すごく力が抜けて

ゆるんで何よりです。

ということで気をよくしたわたしは

今日の夜の瞑想ヨガでも

この筋弛緩法を

取り入れてみようと思います。

 

よろしければ

今夜一緒にクラゲになりましょう！

瞑想ヨガ

12/9  19:30〜20:45

オンライン可

体験レッスンは1,000円です。