リストラティブヨガ

リストア(回復する)が語源になっていて、忙しい心と身体を休めて、本来の自分を取り戻すための
究極のリラックス法と言われています。元々は、アイアンガーヨガのメディカル・クラスから派生したヨガです。

ベーシックヨガが「アクティブ・ヨガ」ならば、リストラティブヨガは「アクティブ・リラクゼーション(積極的な休息)」といえます。どちらも上手に取り入れることでバランスの取れた快適な日々を過ごすことが出来ます。

リストラティブヨガの特徴

心と体の深いリラックス

全身をボルスター(ヨガ用のクッション)・ヨガベルト・ブリックなどのプロップス(補助具)にゆだねた楽な姿勢で、ひとつのポーズを5~10分ほど時間をかけてホールドします。

​「ゆだねる」ことで、無意識に入っている体や心の緊張が解放されて、脳にも休息を与えます。そして深いリラクゼーションを味わうことが出来ます。

また 一つのポーズを時間をかけて行うことで、関節周りの組織に働きかけ、リンパの流れや血流がよくなっていきます。

ストレス緩和、自律神経を整える、内臓機能の活性化などにも効果があるので積極的な休息(アクティブ・リラクゼーション)と呼ばれています。

体力に自信がない方や妊娠中の方にも安心

リストラティブヨガのポーズは、ほぼ横になって行うので
筋力や柔軟性は必要がなく、どなたでも安心して取り組むことが出来ます。
また、それぞれの体形に合わせて、プロップス(補助具)の位置などを最も快適に調整をしていきますので、妊娠中の方にもおススメです。

体のコリや歪みが軽減する

「後屈」「前屈」「捻じり」「逆転」などのポーズをプロップス(補助具)を使ってホールドすることで、筋肉が伸び 関節のゆがみが解消されていきます。

背筋も伸びて、終わった後はコリや歪みがほぐれて、体が楽になっています。

 

 


こんな方にお勧め

・いつも忙しい方、疲れがなかなか取れない方

・ハードな運動をしている方

・頑張りすぎてしまう方

・体力がない方

・とにかくリラックスしたい方

・妊娠中の方

料金表

体験レッスン/90分(初めての方) 1,000円
1レッスン/90分(都度払い) 3,300円
月4回/90分(月謝制)注① 9,900円
月間フリーパス/90分(月謝制)注② 12,100円

注①リストラティブヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを月に4回お選びいただけます。

注②リストラティブヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを何回でもお選びいただけます。

※入会時に入会金5,000円をいただきます。

リストラティブヨガの流れ

ご予約

スケジュールをご覧いただき、ご都合の良い日時をお選びください。
 

お問い合わせフォームまたはお電話にてご予約ください。
おり返しこちらからご連絡をいたします。

022-209-2110

ご来店

初回はクラス開始の20分前にお越しください。
(お着がえ、スタジオ案内などのための時間です。)

*駐車場10台完備 /東北本線・岩切駅よりの送迎もあります。

体験レッスン料金1000円を先にお支払いいただきます。

~ご用意頂くもの~
○動きやすい服装上・下
○お水(スタジオ内で販売もしています)

○汗拭きタオル

*ヨガマット、その他必要な道具はすべて無料でお使いいただけます。

お着がえ

鍵付きのロッカールーム・シャワー設備がございます。

アンケートご記入

体調や気になっていることなど、簡単なアンケートにご記入ください。

不安なことがあれば先生にお気軽にお尋ねください。

 

体験レッスンご受講

リラックスして、日常から自分を解放する時間を楽しまれてください。

道具の使い方など、
ご参加されている皆さまの様子を見ながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心して体験していただくことが出来ます。(レッスンは90分です)

ご入会

ぜひクラスのご感想を、お聞かせください。

○ご入会される方は、月4回、月間フリーパスのどちらか、ご都合の良いプランをお選びください。ワンドロップ(単発・都度払い)でのご入会も可能です。

お客様の声

頭が空っぽになります。

いつも頭の中は何か考えていて、空っぽにするのは難しいと思っていましたが、リストラティブヨガは不思議と頭が空っぽになります。
頭が空っぽになると、体のつまりも取れて、とても楽になるから終わったあと、すごくスッキリします。

道具を使ってポーズをするのが楽しいです。

家でも自分でヨガをやってみたりしますが、道具を使ってやる
ポーズはできないので、スタジオでいろいろな道具を使ってやるのが楽しいです。
簡単で楽ちんで、疲れが取れるので、すごくいいです!

金曜夜のリストラティブヨガが楽しみです!

私にとってリストラティブヨガは
1週間頑張った自分へのご褒美ヨガ。仕事で緊張した体と心を、ボルスターの上に投げ出して
空っぽにします。(シュリーヨーガさんは安心して解放できるとても貴重な場所です)

そして土日はしっかり休んで、、。という風にリストラティブヨガが私の生活の一部になっています。

体の芯の「こり」が取れて、気持ちも変わりました。

自分は「首こり」は無いと思っていたのに、リストラティブヨガのポーズをしていたら、首の奥のほうの「こり」があるのを発見しました。
そのままやっていたら、体の芯から、何かが緩んでいくのを感じました。
終わったら、今までに感じたことがない不思議な感覚で、中心から真っすぐになっていました。
あれから気持ちも真っすぐになった気がします!!

いかがでしょうか。

このように、リストラティブヨガは体と心を本来の状態に回復することが出来ます。
とても人気のクラスですので
ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。まずは体験レッスンから始めてみませんか?

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定休日
火曜日