スタジオレッスン・クラス案内

シュリーヨーガでは身体が硬い人、運動の苦手な人、ヨガが初めての人、男性、女性、全ての人が安心してヨガを楽しんでいただけるように運動量や目的に合わせたプログラムをご用意しています。

 また、心地よくポーズが出来るための補助具（ヨガブロック・ベルト・ブランケット、ボルスター、筋膜リリースローラー）を完備しています。

スケジュールをご覧いただき、以下のお好きなレッスンをご受講いただきます。
＊その都度、違うレッスンも可能です。

＊全てのレッスンはオンラインでもご受講いただけます。
 

ヨガの三大要素『アサナ(ポーズ)』『呼吸法』『めい想』をバランス良く取り入れています。

初心者から、ポーズやアライメントを深めたい方まで、全ての方にお勧めのクラスです。

リストア（回復する）が語源になっていて、忙しい心と身体を休めて、本来の自分を取り戻すための究極のリラックス法と言われています。誰にでも無理なくできるヨガです。 

産婦人科医が考案した安産のためのプログラム。お腹の赤ちゃんと一緒に　無理せず・楽しく・気もちよく　呼吸に合わせてゆったりと動きます。ヨガが初めての方でも安心してご受講いただけます。これまでにも、たくさんの方がシュリーヨーガの「マタニティヨガ」で幸せなお産をされています。まずは体験レッスンから・オンライン体験もできます。

毎日２４時間、赤ちゃんの世話に追われていると、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。なかなか自分に向き合う時間や、ゆったりする時間ってありませんよね。そんなママのために、お子さんと一緒に、気軽にゆったりヨガを楽しめるクラスです。

産後の体型戻しや、骨盤調整。
赤ちゃんのお世話からの肩こりや腰痛の解消など、子育てママを応援するプログラムが満載！

子育てママたちの集まりなので、赤ちゃんが泣いたり、お子さんが動き回ったりしても、ちっとも気にしなくて大丈夫。もちろん授乳やオムツ替えも自由です。“お互い様”の思いやりに溢れるとても温かいクラスです。

クラスの前後にはママ同士のお話も弾んで、二人目、三人目のママたちからの心強いアドバイスも聞くことが出来ます。そして、ママがリッラクスすると、不思議と赤ちゃんもご機嫌になるんです。

赤ちゃんはママの笑顔が大好き！！
ヨガで心も身体もリラックスして、ママの笑顔をますます輝かせちゃいましょう！！

＊生後一か月の赤ちゃんから未就園児のお子さんが対象です。

　　★レッスン風景はこちら→

コンディショニングとは身体の調子が整う（Good Conditionになる）ことを目的とした運動です。人体６５０もの筋肉を小さい揺らぎで調整し正しい刺激でより良い身体の状態を実現するメソッドです。

アスリートも結果を出すために筋肉を整えています。
その素晴らしさを多くの方々に知っていただくために一般化したのがコンディショニングです。

運動が苦手な人でも無理なく身体が整い、筋肉の弾力、美しい姿勢、スムーズな呼吸を手に入れることが出来ます。

「Good Condition」な身体と心を是非体感してみてくださいね！

「今ここ」に集中するマインドフルネス瞑想を始め、書く瞑想・歩く瞑想・曼荼羅ぬり絵・音楽瞑想など さまざまな方法で楽しく瞑想していきます。