ベーシックヨガ

ヨガとは、もともとは自分を見つめ、自分を調えるための「瞑想」でした。

『ポーズ（アサナ）』も自分を見つめるための「瞑想」のテクニックの一つです。

自分の身体に意識をむけながら、身体の「つまり」・「こり」・「ゆがみ」・「左右差」など、今の自分の状態に気づくことが目的です。そしてそれを自ら調えて、快適な自分を作っていきます。

自分を楽器に例えるなら、自分の心身を調律して、常に美しい音色を奏でることが出来るようにする事と言えるでしょう。

シュリーヨーガでは「解剖学に基づいて骨格を整えていく」メソッドを取り入れていますので気がつくと肩こりや、腰痛が楽になって、姿勢も良くなっていきます。そして日常の動作も快適になっていきます。

自分のペースに合わせて、無理せず楽しく動きながら、快適な心と身体を手に入れることが出来ます。

通い始めたきっかけは友人からの勧めでした。当時は、日々の運動不足と、生活習慣で年がら年中肩こり腰痛に悩んでいました。加えて日々の忙しさ、疲れで心の疲労も蓄積されていました。

最初、ヨガは体が柔らかくないと継続は難しいんだろうなぁという印象でしたが、シュリーヨーガではひとつひとつ丁寧に、それぞれが心地よいと感じるポーズを作っていきます。無理せず、息を吐いて少しずつ体を伸ばし、力の抜き方を丁寧にアドバイスしていただけます。続けていくと、日々こんなに力が入っていたんだな、こんなところも頑張っていたんだと自分の体を酷使していたことに気付かされました。

同じベーシックでも毎月テーマがあり、新鮮な気持ちで続けられています。その時の気温、気候にあわせて心地よく過ごす為のポーズや、呼吸法を教えていただき、日々の生活を心地よく過ごすコツを学んでいます。

また、毎回最後に瞑想をするのですが、とてもリラックスできて不思議な安心感を感じることができます。また先生方のお話から、不安や焦り等、自分の考え方の癖にも気付け、物事を前向きに捉えられるきっかけにもなったと感じています。

私にとっては、心身ともに元気になれる場所になりました。これからも、楽しく続けていきたいです。

ヨガを習いたいと思い始めてから、色々なヨガ教室を探しました。そのうちに「スポーツジムなどよりはヨガの専用スタジオで習いたい」という気持ちが強くなり、シュリーヨーガに体験レッスンを申し込み、利府スタジオオープン初日に参加しました。木の香りに包まれたスタジオで行うヨガは本当に心地よくて、その日のうちに入会を決めました。　

始めたばかりの頃は、ヨガとはヨガ独特のポーズをとるストレッチのようなものだと思っていましたが、始めてみると奥が深く、呼吸法や瞑想などもあり、マットの上のことだけではないのだということを学ぶようになりました。

ヨガのレッスンの後は体が整う、ということはもちろんですが心も整っているような気がします。心も体も軽やかになる！そんな感じです。

その日のレッスンが始まる前に先生が体調などを聞いてくれるので、肩こりがひどい、だるい、などの体の不調や、腰を伸ばしたい、まったりしたいなどの希望を言うと、その場でそれらに合ったプログラムを取り入れてくれるので、腰痛がひどくて始めたヨガでしたが、今ではすっかり良くなりました。

コースやクラスも自分に合ったものを自由に選べるので無理なく通えています。

私は入会時、月4回コースを申し込んでいましたが、子供の部活などで忙しくなり毎週通うことが難しくなった時はドロップインレッスンにして月2回ペースで通いました。コロナの自粛期間中はzoomによるレッスンを利用し、自宅でスタジオと同じヨガを受けることができました。現在ではフリーのコースにしています。平日夜は自宅でzoomで受講、土日はスタジオで受講しています。またクラスも、今日は自宅でベーシックヨガ、リストラティブヨガはスタジオで参加、など自由に選んでレッスンを楽しんでいます。

心身ともに健康であるために、これからもシュリーヨーガでヨガを続けていきたいと思っています。