ベーシックヨガ

ヨガの三大要素 『ポーズ(アサナ)』 『呼吸(プラナヤーマ)』 『瞑想(ディヤーナ) をバランス良く取り入れた、体と呼吸と心がトータルで調う『ヨガの基本』のクラスです。

「ヨガを始めてみたい!」という初心者から、「改めて基礎をしっかり学びたい!」「呼吸を深めたい」「瞑想を始めたい!」など全ての方にお勧めのクラスです。

ベーシックヨガの特徴

骨格が整う・姿勢が良くなる

解剖学に基づいて体の方向性やバランスを観察しながら、一つひとつのポーズを丁寧に行います。
そうすることで、自然に、ゆがみや捻じれが解消されてバランスの良い快適な体になっていきます。
また、体の硬い人など、すべての人が快適にポーズが取れるように補助具(ブロック・ベルト・ブランケット・ボルスター・筋膜リリースローラーなど)を使用します。
*ヨガマットも含め、すべて無料でお使いいただけます。

 

 

呼吸が深まる

骨格が整うことで、筋肉がほぐれて呼吸筋が使えるようになるので、とても深い呼吸をすることが出来ます。
また、季節ごとにインド伝承の「季節の呼吸法」を取り入れています。その時その時の体に必要な快適な呼吸を楽しむことが出来ます。

ポジティブ思考になる

快適な体、快適な呼吸になったところで、クラスの最後に「瞑想」を行います。
ネガティブなものが出て行って、心が穏やかに調和がとれた状態になり、終わった後はとても幸せな気持ちになります。そしてどんどんポジティブ思考になっていきます。

料金表

体験レッスン/90分(初めての方) 1,000円
1レッスン/90分(都度払い) 3,300円
月4回/90分(月謝制)注① 9,900円
月間フリーパス/90分(月謝制)注② 12,100円

注①ベーシックヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを月に4回お選びいただけます。

注②ベーシックヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを何回でもお選びいただけます。

※入会時に入会金5,000円をいただきます。

ベーシックヨガの流れ

ご予約

スケジュールをご覧いただき、ご都合の良い日時をお選びください。
 

お問い合わせフォームまたはお電話にてご予約ください。
おり返しこちらからご連絡をいたします。

022-209-2110

ご来店

初回はクラス開始の20分前にお越しください。
(お着がえ、スタジオ案内などのための時間です。)

*駐車場10台完備 

体験レッスン料金1000円を先にお支払いいただきます。

~ご用意頂くもの~
○動きやすい服装上・下
○お水(スタジオ内で販売もしています)

○汗拭きタオル

*ヨガマット、その他必要な道具はすべて無料でお使いいただけます。

お着がえ

鍵付きのロッカールーム・シャワー設備がございます。

アンケートご記入

体調や気になっていることなど、簡単なアンケートにご記入ください。

不安なことがあれば先生にお気軽にお尋ねください。

 

体験レッスンご受講

呼吸を感じながらリラックスして、自分自身と向き合う時間を楽しまれてください。
ご参加されている皆さまの様子を見ながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心して体験していただくことが出来ます。(レッスンは90分です)

ご入会

ぜひクラスのご感想を、お聞かせください。

○ご入会される方は、月4回、月間フリーパスのどちらか、ご都合の良いプランをお選びください。ワンドロップ(単発・都度払い)でのご入会も可能です。

お客様の声

とてもリラックスできて不思議な安心感を感じることができます。

(村上尚美さん)

通い始めたきっかけは友人からの勧めでした。当時は、日々の運動不足と、生活習慣で年がら年中肩こり腰痛に悩んでいました。加えて日々の忙しさ、疲れで心の疲労も蓄積されていました。

最初、ヨガは体が柔らかくないと継続は難しいんだろうなぁという印象でしたが、シュリーヨーガではひとつひとつ丁寧に、それぞれが心地よいと感じるポーズを作っていきます。無理せず、息を吐いて少しずつ体を伸ばし、力の抜き方を丁寧にアドバイスしていただけます。続けていくと、日々こんなに力が入っていたんだな、こんなところも頑張っていたんだと自分の体を酷使していたことに気付かされました。

同じベーシックでも毎月テーマがあり、新鮮な気持ちで続けられています。その時の気温、気候にあわせて心地よく過ごす為のポーズや、呼吸法を教えていただき、日々の生活を心地よく過ごすコツを学んでいます。

また、毎回最後に瞑想をするのですが、とてもリラックスできて不思議な安心感を感じることができます。また先生方のお話から、不安や焦り等、自分の考え方の癖にも気付け、物事を前向きに捉えられるきっかけにもなったと感じています。

私にとっては、心身ともに元気になれる場所になりました。これからも、楽しく続けていきたいです。

 

レッスンの後は 体はもちろん心が整っている気がします。

(菅原よしえさん)

ヨガを習いたいと思い始めてから、色々なヨガ教室を探しました。そのうちに「スポーツジムなどよりはヨガの専用スタジオで習いたい」という気持ちが強くなり、シュリーヨーガに体験レッスンを申し込み、利府スタジオオープン初日に参加しました。木の香りに包まれたスタジオで行うヨガは本当に心地よくて、その日のうちに入会を決めました。 

始めたばかりの頃は、ヨガとはヨガ独特のポーズをとるストレッチのようなものだと思っていましたが、始めてみると奥が深く、呼吸法や瞑想などもあり、マットの上のことだけではないのだということを学ぶようになりました。

ヨガのレッスンの後は体が整う、ということはもちろんですが心も整っているような気がします。心も体も軽やかになる!そんな感じです。

その日のレッスンが始まる前に先生が体調などを聞いてくれるので、肩こりがひどい、だるい、などの体の不調や、腰を伸ばしたい、まったりしたいなどの希望を言うと、その場でそれらに合ったプログラムを取り入れてくれるので、腰痛がひどくて始めたヨガでしたが、今ではすっかり良くなりました。

コースやクラスも自分に合ったものを自由に選べるので無理なく通えています。

私は入会時、月4回コースを申し込んでいましたが、子供の部活などで忙しくなり毎週通うことが難しくなった時はドロップインレッスンにして月2回ペースで通いました。コロナの自粛期間中はzoomによるレッスンを利用し、自宅でスタジオと同じヨガを受けることができました。現在ではフリーのコースにしています。平日夜は自宅でzoomで受講、土日はスタジオで受講しています。またクラスも、今日は自宅でベーシックヨガ、リストラティブヨガはスタジオで参加、など自由に選んでレッスンを楽しんでいます。

心身ともに健康であるために、これからもシュリーヨーガでヨガを続けていきたいと思っています。

 

月ごとに変わるプログラムは、ポーズ・呼吸・めい想と内容が盛りだくさんで、毎回のレッスンが楽しみです。

(遠藤純子さん)

自然に囲まれたスタジオの空間も、先生たちの作り出す雰囲気も、とても心地よく、レッスンのたびに心身ともに癒されていくことを実感しています。

先生たちがレッスンの合間に体に関して、普段の生活でも意識した方が良いポイントや、ポジティブな考え方のコツなどもどんどんお話ししてくださるので、通っていくうちに自然に体調も良くなり、思考の幅も広がりました。

月ごとに変わるプログラムもポーズ・呼吸・瞑想と内容が盛りだくさんで、毎回のレッスンが楽しみです。

これからもシュリーヨーガで、ますます健康になっていきたいと思います。

 

いかがでしょうか。

このように、ベーシックヨガは身体・呼吸・心をバランスよく整えることが出来ます。

ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。まずは体験レッスンから始めてみませんか?

 

お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
022-209-2110
受付時間
9:30~18:00
定休日
火曜日