インストラクター養成講座
（オンラインでもご受講いただけます）

ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に伝えるための「ヨガインストラクター養成講座」

ヨガは古代から受け継がれて来た「幸せに生きるための『智慧』」です。

その智慧を身につけることで、たくさんの人に健康で幸せな毎日を届けることが出来ます。

シュリーヨーガの指導者養成講座は「∃ガの智慧」を身につけ、活かすことが出来るように構成されています。そして指導者が自分らしく、生き生きと 楽しく∃ガをすることで、生徒さんにも「無理せず、気持ちよく、∃ガを楽しんでもらう」「同じように日々の暮らしも、無理せず、楽しく、幸せになっていく」を目指しています。

以下にカリキュラムの特徴をご紹介します。

＊オンラインでもご受講いただけます。

実際にポーズを指導するためには、ポーズの目的を理解したうえで、その効果を充分に引き出すための指導技術が必要です。

ポーズを細かく分析しながら、正しい身体の使い方を引き出す指導技術を学びます。
呼吸法、瞑想法もヨガ理論に基づく必須項目として、時間をかけて学びます。

ポーズ（アサナ）

立 位：直立のポーズ（ターダアサナ）、立ち前屈のポーズ、木のポーズ
三角のポーズ、英雄のポーⅠ.Ⅱ、開脚立ち前屈のポーズ、椅子のポーズ、横角度に伸ばすポーズ、太陽礼拝

座 位：あぐらのポーズ、割座前屈のポーズ、丸太のポーズ、合せきのポーズ、開脚のポーズ、山のポーズ

ねじり：あぐらでねじるポーズ、割座でねじるポーズ、膝を立ててねじるポーズ、仰向けでねじるポーズ

前 屈：頭を膝につけるポーズ、背中を伸ばすポーズ、脚を開くポーズ

後 屈：バッターのポーズ、弓のポーズ、骨盤を上げるポーズ、ラクダのポーズ

逆 転：うさぎのポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ

呼吸法
・呼吸について
・完全呼吸
・片鼻呼吸
・ウジャーイ呼吸

瞑想法
・瞑想について、マインドフルネスとは
・太陽瞑想
・満月瞑想
・慈悲の瞑想
・愛(光)の瞑想

シュリーヨーガスタジオで12時間（8クラス）以上のクラス(オンライン可）を受講していただきます。
（受講料は養成講座の料金に含まれています）
指導者としての視点でクラスを受講しながら、学んだことの再確認をしていきます。
また、毎回の受講で様々なプログラムの組み立て方を身につけていきます。