〒981-0135 宮城県宮城郡利府町菅谷台2-28-3
東北本線 岩切駅(岩切駅からの送迎あり) 駐車場あり(10台)

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定休日:火曜日

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スタジオレッスン・クラス案内

シュリーヨーガでは身体が硬い人、運動の苦手な人、ヨガが初めての人、男性、女性、全ての人が安心してヨガを楽しんでいただけるように運動量や目的に合わせたプログラムをご用意しています。

 また、心地よくポーズが出来るための補助具(ヨガブロック・ベルト・ブランケット、ボルスター、筋膜リリースローラー)を完備しています。

スケジュールをご覧いただき、以下のお好きなレッスンをご受講いただきます。
*その都度、違うレッスンも可能です。


*全てのレッスンはオンラインでもご受講いただけます。
ンライン無料体験はこちら

 

ベーシックヨガ (運動量:普通)

ヨガの三大要素『アサナ(ポーズ)』『呼吸法』『めい想』をバランス良く取り入れています。

初心者から、ポーズやアライメントを深めたい方まで、全ての方にお勧めのクラスです。

リラックスヨガ (運動量:やや弱め) 

緊張から開放されてゆったりと寛ぐことが 目的です。

「ついつい頑張ってポーズをやってしまう」それもお休みにして人にだけでなく、自分に対しても無条件の愛を。

ポーズは呼吸とともにゆったりとマイペースで。時には、マントラを唱えながら、時には内側からのエナジーに合わせて、その時々に合わせた自由なプログラムです。気軽に 気ままに ご受講くださいね。
夜のクラスは「寝たまんまヨガ・陰ヨガ」も取り入れた極上リラックスをお届けします。皆さんの心と身体がほぐれて愛で満たされる時間です。

(ポーズに入る前に、筋膜リリースローラーを使って身体をほぐしていきます)

 リストラティブヨガ (運動量:少なめ)

リストア(回復する)が語源になっていて、忙しい心と身体を休めて、本来の自分を取り戻すための究極のリラックス法と言われています。誰にでも無理なくできるヨガです。 

ボルスター(ヨガ用のクッション) ・ヨベルト・ブリックなどの補助具に身を委ねることで、深いリラックスを作っていきます。 深くリラックスすることは、内臓や脳の緊張までも解きほぐしてくれます。また、一つのポーズを時間をかけて行うことで、間接周りの組織に働きかけ、リンパの流れや血流がよくなっていきます。

 「後屈」「前屈」「捻じり」「逆転」などのポーズを組み合わせることで、リラックスしながらも、全身を整え、蘇らせ、明日への活力となります。 

こんな方におすすめ

・いつも忙しい方、疲れがなかなか取れない方
・ハードな運動をしている方
・頑張りすぎてしまう方
・体力がない方
・とにかくリラックスしたい方 

是非、お気軽に体験してみてくださいね。とても心地よい人気のクラスです。

子連れヨガ(運動量:普通) 毎週:月・木曜日 10:30~12:30

毎日24時間、赤ちゃんの世話に追われていると、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。なかなか自分に向き合う時間や、ゆったりする時間ってありませんよね。そんなママのために、お子さんと一緒に、気軽にゆったりヨガを楽しめるクラスです。

産後の体型戻しや、骨盤調整。
赤ちゃんのお世話からの肩こりや腰痛の解消など、子育てママを応援するプログラムが満載!

子育てママたちの集まりなので、赤ちゃんが泣いたり、お子さんが動き回ったりしても、ちっとも気にしなくて大丈夫。もちろん授乳やオムツ替えも自由です。“お互い様”の思いやりに溢れるとても温かいクラスです。

クラスの前後にはママ同士のお話も弾んで、二人目、三人目のママたちからの心強いアドバイスも聞くことが出来ます。そして、ママがリッラクスすると、不思議と赤ちゃんもご機嫌になるんです。

赤ちゃんはママの笑顔が大好き!!
ヨガで心も身体もリラックスして、ママの笑顔をますます輝かせちゃいましょう!!

*生後一か月の赤ちゃんから未就園児のお子さんが対象です。


  レッスン風景はこちら→

 

マタニティヨガ(運動量:普通~弱め)毎週:金曜日 10:30~12:30

ご懐妊おめでとうございます。
これから出産までの間は、
いつもお腹の中の赤ちゃんと一緒ですね。

赤ちゃんとの日々を健康で楽しく過ごすために、シュリーヨーガではマタニティヨガを行っています。

お腹の赤ちゃんと一緒に 無理せず・楽しく・気もちよく呼吸に合わせてゆったりと動いていくので、ヨガが初めての方でも安心してご受講いただけます。これまで、たくさんの方がシュリーヨーガの「マタニティヨガ」で幸せなお産をされています。

コンディショニング(運動量:少なめ)
*第1・第3土曜日 13:30~15:00)

コンディショニングとは身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを目的とした運動です。人体650もの筋肉を小さい揺らぎで調整し正しい刺激でより良い身体の状態を実現するメソッドです。

アスリートも結果を出すために筋肉を整えています。
その素晴らしさを多くの方々に知っていただくために一般化したのがコンディショニングです。

運動が苦手な人でも無理なく身体が整い、筋肉の弾力、美しい姿勢、スムーズな呼吸を手に入れることが出来ます。

「Good Condition」な身体と心を是非体感してみてくださいね!

オンラインワークショップ
ヨガニドラ(寝たまんまヨガ)(運動量:ありません)
*第2・第4木曜日 21:00~22:00)

 シャバアーサナという仰向けの姿勢でリラックスしながら、講師の声のガイドを聞くという誘導瞑想です。ご自宅でお気軽にご参加いただけます。
「ヨギの眠り」という意味で、1時間で4時間の睡眠と同じ回復力があるといわれています。
「眠り」といっても、意識は高い気付きの中で目覚めていて、意識的に感覚器官を休ませている状態です。日々の疲れやストレスから、心と身体を開放して、深いリラグゼーションに導きます。

「瞑想は興味があるけれど、ちょっとハードルが高い」と思っている方にぴったりのヨガです。

最後に、「サンカルパ」といって、なりたい自分になる自己宣言をします。クリアな意識状態で願ったことは宇宙に広がり、自分のもとに帰ってきます。「夢をかなえるヨガニドラ」ともいわれています。

 

ヨガニドラでは寝たまんまでリラックスした状態で、外に向けていた意識のベクトルをくるっと回転して自分の内側に向けてみる。

そして、人の意見がいっぱい詰まっている、頭のお喋りをお休みにして、「こころの声」を聴いてあげる。

 でも、なかなかそれが難しいんですよね。だから段階を踏んで一歩ずつ近づいていきます。

誘導に任せて呼吸を感じる。 

ボディスキャンで身体を感じる。 

誘導のまま、だんだんとリラックスが深まって 身体も心も緩んでくる。 

そうすると頭が透明になってくるので、今まで濁っていて見えなかった自分の中の美しいこころが見えてくる

 そこには本当のわたしの想いが詰まっていて、深く進めば進むほど愛と光に満ちた自分を感じることが出来るんです。

 自分の海に潜っていって海にぷかぷか浮かんでいる汚れ(きらいだと思っていた自分)を好きになっていくと

 汚れがなくなった本来の美しい海、珊瑚礁を発見するような。

そんな「ヨガニドラ(寝まんまヨガ)」

ヨガニドラが初めての方は、無料体験できます! 
お問い合わせフォームの「体験レッスン(ZOOM)」から!

1回ごとのワークショップになります。毎回、参加URLが変わりますので、その都度ご予約をお願いします。
*毎月 第2、第4木曜日 21:00~22:00  1回の参加費は2,000円です。

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新着情報・お知らせ

2021/08/15
「ヨガニドラ」定期開催
次回は9月23日(木)21:00~22:00
2021/07/23
「オンラインヨガ」のページを更新しました
2021/07/22
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