マタニティヨガ(お子様連れ可)
毎週金曜日 10:30~12:00
*オンライン受講・録画受講も可

妊娠中の心を安定させ不安を軽減

初めての妊娠は、わからないことばかりで何かと不安になりますよね。初めてでなくても、前回のことを思って、また不安になったりということも。 そんな、心も身体も大きく変化するマタニティ期には、 ヨガのゆったりとした動きが、心を穏やかにしてくれます。

そして呼吸を見つめながら自分に寄り添っていくうちに、 自然に不安な気持ちもどこかに消えてしまいます。「マタニティヨガをしている」ということも、自分への自信になって 出産への「不安」が「安心」へと変化していくことでしょう。


マットの上で、ありのままの自分を見つめていくことで「お産は特別なことではなく、ごく自然なこと」と受け止められるようになっていきます。そして、本能である、自分の「産む力」と赤ちゃんの「産まれる力」信じて、リラックスしてお産に臨むことが出来ます。

産婦人科の先生が考案した「安産のためのプログラム」でお産がスムーズに

 上手なお産のコツは、身体の筋肉をうまく使うことです。そのために必要なポーズや、呼吸法を練習するので、お産がとてもスムーズになります。

呼吸を意識的にコントロール出来るようになっているので、呼吸に意識を向けることでリラックスして、陣痛の痛みを和らげることが出来ます。

また、いきむ時の「骨盤の傾斜の仕方」を練習するので、上手にいきむことが出来て、分娩時間が短くなるというメリットがあります。そうすると体力の消耗が少ないので、産後の回復も早くなります。

それから 赤ちゃんにもメリットがあります。
骨盤周りの筋肉がしなやかになるので、だんだん大きくなっていく赤ちゃんも、常に居心地のよい空間で過ごすことが出来ます。 またヨガの深い呼吸は、お腹の赤ちゃんに新鮮な酸素をたっぷり届けてくれます。

「瞑想タイム」で産まれる前からの子育て

クラスの始まりと終わりに赤ちゃんとお話をする「瞑想タイム」を設けています。
ゆったりとした 穏やかな気持ちで、あなたが育んでいる命の輝き、母としての喜び、様々な幸せを感じるステキな時間です。


この時に、赤ちゃんと一緒に「上手に産まれてきてくれるイメージ」や、「幸せなお産のイメージ」をしっかりと創っておきます。同時に「幸せな子育てのイメージ」も。
そして、イメージの通りの幸せなお産をし、その後は幸せな子育てをし続けていきます。


このイメージ創りは、子育てにとても役に立つと好評です。不安な気持ちに襲われても、いつでも「幸せな子育てのイメージ創り」が出来るようになっているからでしょう。

料金表

体験レッスン/90分(初めての方) 1,000円
1レッスン/90分(都度払い) 3,300円
*月4回/90分(月謝制) 9,900円
⁑月間フリーパス/90分(月謝制) 12,100円

*・⁑マタニティヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンをその都度お選びいただけます。

※入会時に入会金5,000円をいただきます。

マタニティヨガの流れ

ご予約

スケジュールをご覧いただき、ご都合の良い日時をお選びください。
 

お問い合わせフォームまたはお電話にてご予約ください。
おり返しこちらからご連絡をいたします。

022-209-2110

ご来店

初回はクラス開始の20分前にお越しください。
(お着がえ、スタジオ案内などのための時間です。)

*駐車場10台完備 /東北本線・岩切駅よりの送迎もあります。

体験レッスン料金1000円を先にお支払いいただきます。

~ご用意頂くもの~
○動きやすい服装上・下
○お水(スタジオ内で販売もしています)

○汗拭きタオル

*ヨガマット、その他必要な道具はすべて無料でお使いいただけます。

お着がえ

鍵付きのロッカールーム・シャワー設備がございます。

アンケートご記入

体調や気になっていることなど、簡単なアンケートにご記入ください。

不安なことがあれば先生にお気軽にお尋ねください。

 

体験レッスンご受講

呼吸を感じながらリラックスして、自分自身と向き合う時間を楽しまれてください。
ご参加されている皆さまの様子を見ながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心して体験していただくことが出来ます。(レッスンは90分です)

ご入会

ぜひクラスのご感想を、お聞かせください。

○ご入会される方は、月4回、月間フリーパスのどちらか、ご都合の良いプランをお選びください。ワンドロップ(単発・都度払い)でのご入会も可能です。

第1子を出産された小向まどかさん

「3日の朝に破水して、4日の夜中には陣痛が始まり、朝には産まれていました。

午前3時頃陣痛が始まり、午前6時10分に出産したので、約3時間のスピード出産でした!!

子宮口もあっという間にひらいていきみを我慢する必要がなく、最初からいきんで!!と言われたのでとても楽でした。

助産師さんにも、初産でこんなにスムーズにお産が進むのは珍しいといわれて早すぎたせいか、夫は立会いに間に合いませんでした。(笑)

陣痛が始まる前に、マタニティヨーガで教えて頂いたポーズをした後から徐々に陣痛につながる痛みがやってきました。

初めてのお産でドキドキしていましたが、助産師さんやお医者様、そして赤ちゃん、私の全員で一体となってお産を乗り切ったそんなチームワーク?を感じました。

最後まで意識も途切れないで、不思議と落ち着いていられたのは、マタニティヨーガで体だけではなく、「安心してお産とどう向き合えばいいのか」という深いところでの心がけも優しく伝えてくださったからだと思っています。
今も赤ちゃんと向き合う日々の中でそのとき伝えて頂いた言葉を思い出します。

今は赤ちゃんのお世話にバタバタしていますがよく泣き、よくおっぱいを飲む元気な子です。私の産後の回復も早く、体もおかげさまでとても楽です。

妊娠中に心安らか幸せでいられて今も赤ちゃんの可愛さに悶える余裕があるくらい、私も元気なのもシュリーヨーガに通えたからだなぁ。
愛と微笑みのあふれる、素敵な場所に来られて、本当に好かった。

ありがとうございます。

第2子を出産されたY.Mさん
(第1子の時もシュリーヨガのマタニティヨガをご受講)

予定日から3日過ぎましたが無事に男の子を出産しました。

やっぱり今回もマタニティヨガのおかげで、安産でした。

プラス、いきみが上手!一度になんて長い時間いきめるの!と助産師さんに驚かれながらの出産でした。 陣痛についても、「赤ちゃんが生まれてくるために必要なんだ」ということをマタニティヨガで教えてもらったのが安心感につながりました。 今回は不安や怖さよりも、これを越えたら赤ちゃんに会える、とウェルカム気分でいられました。生まれてくる直前まで赤ちゃんの脚がお腹の中でジタバタしているのが笑えたり、旋回しながら出てくる様子も感じられながらの出産でした。本当にありがとうございました。

生まれる2、3週間前に撮影していただいたヨガポーズの画像は、マタニティフォトとして大切にしたいです。

引き続き、子連れヨガに行けるのを楽しみに、赤ちゃんとの生活を送ります。

重ねて、ありがとうございました!

第1子を出産されたW.Iさん

無事に女の子を出産しました。お陰様で母子ともに健康です。

美智枝先生にマタニティヨガで教えていただいた呼吸法やいきみ方がとても役立ちました!うまく陣痛に合わせていきむことができて、病院の先生にも褒められましたよ!ありがとうございました☆また子連れヨガでお会いできるのを楽しみにしてます。

第1子を出産されたY.Nさん

本陣痛開始から3時間半という超スピード安産で驚いています。

あれよあれよと言う間に子宮口全開大、分娩台に移動してから約30分で出産に至りました。

マタニティヨガの中で行った、いきむ時のポーズの練習が本番にもとても役に立ち、 体感としては10回ほどいきんだくらいで赤ちゃんが出てきてくれたような気がします(^^)

マタニティヨガと教えて下さった斎藤先生、自分の身体と心、そして赤ちゃんへの感謝の気持ち、幸せな気持ちでいっぱいです…!

おかげさまで母子共に元気で、明日退院予定です。

マタニティヨガを受講して、本当に良かったと思います(^^)!

子連れヨガも受講してみたいと思います。その際はどうぞまた、よろしくお願いいたします。

本当にありがとうございました。


第2子を出産されたK.Hさん
(第1子の時もシュリーヨガのマタニティヨガをご受講
 

無事女の子を出産しました。今回は陣痛が始まったかと思ったらあっという間にすぽぽんと生まれてきてくれました。

2回目で余裕もあったからか、客観的に自分の状況や赤ちゃんの動きが良く分かって、共同作業だったなぁと…何とも言えない感覚を味わいました。

呼吸法やメンタル的な事もヨガで教えて頂いたものがとても役立ち、優しい穏やかな気持ちで出産出来ました。ありがとうございました。また落ち着いたら伺いますね。

第1子を出産されたM.Mさん

無事女の子を出産しました。

初産でいろいろ心配なこともありましたが、陣痛があり午前1時頃病院に到着し、午前3時半に破水し、分娩室に入り1時間後の午前4時半には出産するという安産で周りにも大変驚かれました。母子ともに健康で新しい家族の誕生に大変感動しています。

出産は想像以上のきつさでしたが、ヨガで教えて頂いた呼吸法をし、このことか!と出産中に思いました。たくさんの不安はありましたが「ヨガをしてきたから大丈夫‼︎」と思いながら出産しました。

 

今は実家でしばらく過ごしますが、また仙台にかえり赤ちゃんと一緒にヨガに通えることを楽しみにしています。また皆さんに会えるのを楽しみにしています。

第2子を出産されたK.Sさん

本陣痛から3時間のスピード出産でした。

本陣痛になる前もヨガで教えていただいた吸う呼吸で良いものを身体に入れて吐く息でネガテイブなものを外に出すイメージを持てたことや、無事に出産するイメージだけ持って臨めたのが良い出産に繋がったと思います。

呼吸法をやっていたお陰で、いきみ方も逃し方も助産師さんに褒めていただきました。

また、直前まで身体を動かしていたことで、産後、1人目の時より大分楽に過ごせています。これから1ヶ月は赤ちゃんとともに寝て、ともに起きての生活を送り、落ち着いたらまた宜しくお願い致します。

いかがでしょうか。

このように、マタニティヨガは安心して、とてもスムーズにお産をすることが出来ます。
シュリーヨーガでとても人気のクラスですので、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。
まずは体験レッスンから始めてみませんか?

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