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 マタニティヨガ・3つのメリット

妊娠中の心を安定させ不安を軽減

初めての妊娠は、わからないことばかりで何かと不安になりますよね。初めてでなくても、前回のことを思って、また不安になったりということも。 そんな、心も身体も大きく変化するマタニティ期には、 ヨガのゆったりとした動きが、心を穏やかにしてくれます。

そして呼吸を見つめながら自分に寄り添っていくうちに、 自然に不安な気持ちもどこかに消えてしまいます。「マタニティヨガをしている」ということも、自分への自信になって 出産への「不安」が「安心」へと変化していくことでしょう。


マットの上で、ありのままの自分を見つめていくことで「お産は特別なことではなく、ごく自然なこと」と受け止められるようになっていきます。そして、本能である、自分の「産む力」と赤ちゃんの「産まれる力」信じて、リラックスしてお産に臨むことが出来ます。

出産に必要な筋肉の使い方と呼吸法が身に付き
お産がスムーズに

上手なお産のコツは、身体の筋肉をうまく使うことです。そのために必要なポーズや、呼吸法を練習するので、お産がとてもスムーズになります。それがそのまま産後の体力の回復にも繋がります。
呼吸を意識的にコントロール出来るようになっているので、お産の時も、呼吸に意識を向けることでリラックスして、陣痛の痛みを和らげることが出来ます。

また、赤ちゃんにもメリットがあります。
骨盤周りの筋肉がしなやかになっているので、だんだん大きくなっていく赤ちゃんも常に居心地のよい空間で過ごすことが出来ます。 そしてヨガの深い呼吸は、お腹の赤ちゃんに新鮮な酸素をたっぷり届けてくれるのです。

「瞑想タイム」で産まれる前からの子育て

クラスの始まりと終わりに赤ちゃんとお話をする「瞑想タイム」を設けています。
ゆったりとした 穏やかな気持ちで、あなたが育んでいる命の輝き、母としての喜び、様々な幸せを感じるステキな時間です。


この時に、赤ちゃんと一緒に「上手に産まれてきてくれるイメージ」や、「幸せなお産のイメージ」をしっかりと創っておきます。同時に「幸せな子育てのイメージ」も。
そして、イメージの通りの幸せなお産をし、その後は幸せな子育てをし続けていきます。


このイメージ創りは、子育てにとても役に立つと好評です。不安な気持ちに襲われても、いつでも「幸せな子育てのイメージ創り」が出来るようになっているからでしょう。

*まずは、お気軽に体験レッスンを受けてみませんか?(オンラインでもご受講いただけます。)
マタニティヨガは毎週金曜日:10:30~12:00におこなっています。
*東北本線 岩切駅(仙台駅から2つ目)からの送迎もおこなっております。


 

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