瞑想ヨガ（オンライン受講可）

瞑想ヨガをよく受講させてもらってます。瞑想といっても、呼吸法だったり、色鉛筆で自分の曼荼羅を描いたりと、様々です。忙しい日常の中自分と向き合い、時にはいろんなことに気づいたりと心をリセットさせてくれるひとときです。いつもありがとうございます〜

職場の同僚といつも意見が食い違って、イライラしていました。そんな状態のまま、仕事帰りに瞑想ヨガに出ました。

素直な気持ちで、振り返ってみると
「ああ、この人はこう思うんだ。私とは違うんだな・それだけなんだな」と
とても自然に受け止めることが出来ました。それ以来、他の人に対しても同じように思えて
本当に楽になりました。瞑想ヨガ、ありがたいです。

マンダラ塗り絵をしていると、ぽこぽこと「次はこの色を使おう」というアイデアが浮かんできました。その塗った絵を見ていると、今までの自分では全く考えなかった塗り絵のアイデアが浮かんできて、自分に驚きました。

ベーシックヨガや、リストラティブヨガなどのレッスンでは体を動かしてから、最後に瞑想の時間がありますが

それが、丸々瞑想だけのヨガということでとても興味深く参加しました。

内容はその時々で、ディスカッションのようなものだったり、ひたすら言葉を書くものだったり、曼荼羅塗り絵だったり、呼吸法だったりとさまざま。

いずれにせよ毎回自分を見つめ、自分にフォーカスします。

それを他の参加者の方と一緒にやることで、新たな考えを知る刺激となりますし、また、自分の話しも聞いていただくことで、考えが整理され学びが深まります。

先生の導きが、凝り固まっていた自分の思考のクセをほぐしてくれるので、その結果

どんな自分も許すことができ、ご機嫌な私になれる楽しい時間です。