〒981-0135 宮城県宮城郡利府町菅谷台2-28-3
駐車場あり(10台)
受付時間
心と脳をクリアにする瞑想ヨガ 隔週金曜日 19:30~20:45 ( 4/7. 21・5/19・6/2.16)
*オンライン受講可
「今ここ」に集中するマインドフルネス瞑想を始め、書く瞑想・歩く瞑想・曼荼羅ぬり絵・音楽瞑想など さまざまな方法で楽しく瞑想していきます。
自分を見つめることで
「考え方のクセ(ネガティブな受け止め方)」
に気づくことが出来ます。それを変えていくことでストレスが ぐっと軽減し心身ともに軽やかになります。
また、呼吸に意識を向けて、吐く息でネガティブを外に出し 吸う息で新鮮なエネルギーを取り入れていくことで 、心は健やかになり、自律神経のバランスも整うことで 心身ともに調和がとれていきます。
自分に集中する力がつき、外側の変化や周りの声に惑わされなくります。
また、頭の中が整理され、今やるべきことが明確になり すぐに行動に移すことが出来るようになります。毎日が効率よく、リズミカルに過ごせるようになります。
瞑想を続けることで、ネガティブ思考がなくなっていきます。
自分へのダメ出しが減り、その結果 他者への攻撃も減ります。そして自分にも、周りにも 優しい心づかいが出来るようになります。心はいつも慈しみと愛に満たされ、つねに穏やかな幸福を感じています。
体験レッスン/90分(初めての方) | 1,000円 |
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1レッスン/90分(都度払い) | 3,300円 |
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月4回/90分(月謝制)注① | 9,900円 |
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月間フリーパス/90分(月謝制)注② | 12,100円 |
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注①瞑想ヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを月に4回お選びいただけます。
注②瞑想ヨガだけでなく、レッスンスケジュールの中からお好きなレッスンを何回でもお選びいただけます。
※入会時に入会金5,000円をいただきます。
スケジュールをご覧いただき、ご都合の良い日時をお選びください。
お問い合わせフォームまたはお電話にてご予約ください。
おり返しこちらからご連絡をいたします。
初回はクラス開始の20分前にお越しください。
(お着がえ、スタジオ案内などのための時間です。)
*駐車場10台完備 /東北本線・岩切駅よりの送迎もあります。
体験レッスン料金1000円を先にお支払いいただきます。
~ご用意頂くもの~
○動きやすい服装上・下
○お水(スタジオ内で販売もしています)
○汗拭きタオル
*ヨガマット、その他必要な道具はすべて無料でお使いいただけます。
鍵付きのロッカールーム・シャワー設備がございます。
瞑想ヨガはお着がえしなくても大丈夫です。
体調や気になっていることなど、簡単なアンケートにご記入ください。
不安なことがあれば先生にお気軽にお尋ねください。
呼吸を感じながらリラックスして、自分自身と向き合う時間を楽しまれてください。
ご参加されている皆さまの様子を見ながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心して体験していただくことが出来ます。(レッスンは60分です)
ぜひクラスのご感想を、お聞かせください。
○ご入会される方は、月4回、月間フリーパスのどちらか、ご都合の良いプランをお選びください。ワンドロップ(単発・都度払い)でのご入会も可能です。
瞑想ヨガをよく受講させてもらってます。瞑想といっても、呼吸法だったり、色鉛筆で自分の曼荼羅を描いたりと、様々です。忙しい日常の中自分と向き合い、時にはいろんなことに気づいたりと心をリセットさせてくれるひとときです。いつもありがとうございます〜
職場の同僚といつも意見が食い違って、イライラしていました。そんな状態のまま、仕事帰りに瞑想ヨガに出ました。
素直な気持ちで、振り返ってみると
「ああ、この人はこう思うんだ。私とは違うんだな・それだけなんだな」と
とても自然に受け止めることが出来ました。それ以来、他の人に対しても同じように思えて
本当に楽になりました。瞑想ヨガ、ありがたいです。
マンダラ塗り絵をしていると、ぽこぽこと「次はこの色を使おう」というアイデアが浮かんできました。その塗った絵を見ていると、今までの自分では全く考えなかった塗り絵のアイデアが浮かんできて、自分に驚きました。
ベーシックヨガや、リストラティブヨガなどのレッスンでは体を動かしてから、最後に瞑想の時間がありますが
それが、丸々瞑想だけのヨガということでとても興味深く参加しました。
内容はその時々で、ディスカッションのようなものだったり、ひたすら言葉を書くものだったり、曼荼羅塗り絵だったり、呼吸法だったりとさまざま。
いずれにせよ毎回自分を見つめ、自分にフォーカスします。
それを他の参加者の方と一緒にやることで、新たな考えを知る刺激となりますし、また、自分の話しも聞いていただくことで、考えが整理され学びが深まります。
先生の導きが、凝り固まっていた自分の思考のクセをほぐしてくれるので、その結果
どんな自分も許すことができ、ご機嫌な私になれる楽しい時間です。
いかがでしょうか。
このように、瞑想ヨガはストレスから解放され、心軽やかにハッピーな毎日を過ごすことが出来ます。
ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。まずは体験レッスンから始めてみませんか?